如何維持情緒健康

免運79折☆宅配到府 ,身體用運動強化，理性用思考鍛鍊，那情緒呢情緒的收放能力，左右著你的人際關係與生活體驗
如何維持情緒健康身體用運動強化，理性用思考鍛鍊，那情緒呢？情緒的收放能力，左右著你的人際關係與生活體驗。本書教你如何與情緒共處，擁有不為大事煩惱、不為小事抓狂的安定自在。在人生的道路上，我們其實是仰賴著感覺前行的。理解並駕馭「情緒」，在繁忙的生活中我們才能忠於自己。現代人生活在重重壓力之下，想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放，其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情，增加對生活的滿足感，心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。作者簡介 菲莉帕．派瑞(Philippa Perry)心理治療師，同時也是位作家，曾為《衛報》《觀察家周報》《暫停》及《健康生活》雜誌等刊物撰稿，並擔任《心理學》雜誌專欄作家。2010年出版圖像小說《沙發狂想》，揭開心理治療的神祕面紗，2011年為「人生學校」書系撰寫《如何維持情緒健康》一書。目前她與藝術家先生葛瑞森．派瑞住在倫敦及薩塞克斯兩地，享受蒔花弄草、烹飪、派對、散步與推特的生活。